今天给大家推荐一本自我提升的小书——《生活黑客》。

生活黑客 (豆瓣)

这本书豆瓣评价不是很高，但也不是烂书。我读完觉得还是很不错的，结构、案例、系统性都挺好的一本小册子。这本书把生活黑客的历史、文化背景、实践方法都写得很清晰。同时还有很多人文反思，指出了生活黑客的局限性和潜在伦理问题。当然，如要把这些篇幅换成纯纯的案例技巧，我会更喜欢。

这也是我为什么要读这本书的原因。因为我看到“生活黑客”这个词，就觉得我理解和认同这个概念。所以，我只是想看具体的实施技巧。当然，书里只写了一点，毕竟它也不工具书。

要谈生活黑客，首先要谈黑客精神。黑客精神是个人主义、理性、实验性、系统化的结合。这个精神在生活中的体现，就是生活黑客。

黑客精神

黑客精神通常指的是一种文化态度，它强调创新、好奇心、学习和探索的自由，以及对技术、系统和社会结构的深入理解。黑客精神鼓励个人通过创造性思维和技能来解决问题，挑战现状，并推动技术和社会的进步。具体表现为：

• 个人主义。我自己决定干什么和怎么干，而不是随大流。

• 理性。理解原理，推崇技术，不急不躁不上情绪，想方设法解决问题。

• 实验。真正的黑客都爱折腾，他们不断刺激和试探系统的边界线，探索背后那套规则。

• 系统。黑客把一切事物、包括自己的身体，都看成系统。系统是模块化的，你可以把各个部分拆开再重组。系统是按照算法运行的，你可以理解这个算法。系统是可以优化和改进的……而且是可以破解的。

生活黑客

生活黑客，或称“生活黑入者”，是指那些采用系统化、实验性的方法来优化个人生活各方面的个体。他们利用技术、心理学、经济学等手段，追求效率、健康、人际关系等方面的自我完善。

生活黑客运用各种技巧来优化日常生活，包括时间管理、健康习惯、人际关系和个人效率。例如，采用“番茄工作法”来提高工作效率，使用“量化自我”运动的工具来追踪个人健康数据，或者通过“精要主义”来减少生活中的非必需品。这些实践往往基于对个人行为的深入分析和持续的自我实验。

生活黑客的类型

生活黑客的实践可以涉及多个领域，包括时间管理、健康习惯、人际关系和个人效率。书中根据不同的关注点和实践方法，可以将生活黑客的类型划分为以下几类：

1. 时间黑客：

   • 特点：专注于时间管理和效率提升，力求在有限的时间内完成更多的工作。
   • 注重：采用各种时间管理工具和技巧，如番茄工作法、优先级排序等。
   • 标志性活动：制定详细的日程计划，使用时间追踪应用，以及优化工作流程。

2. 动机黑客：

   • 特点：通过理解和操纵内在动机来提高个人动力，实现目标。
   • 注重：设定目标、自我激励、奖励机制和情绪管理。
   • 标志性活动：进行自我实验以找到最有效的激励手段，记录进度和反思。

3. 物质黑客：

   • 特点：倡导极简主义，通过减少物质拥有来提升生活质量。
   • 注重：物品的精简、消费的有意识选择和环境的整理。
   • 标志性活动：进行物品整理和清理，参与“100件物品挑战”，以及实践零浪费生活。

4. 健康黑客：

   • 特点：关注身体健康和心理健康，通过科学方法改善生活方式。
   • 注重：健康数据追踪、健康习惯养成和疾病预防。
   • 标志性活动：使用健康追踪器，参与健身挑战，以及实践健康饮食。

5. 关系黑客：

   • 特点：通过系统化的方法来优化人际关系和社交技能。
   • 注重：沟通技巧、社交网络建设和情感智能。
   • 标志性活动：参加社交技能培训，使用社交网络分析工具，以及参与社交活动。

6. 意义黑客：

   • 特点：追求生活的意义和目的，通过内省和自我实现来提升生活质量。
   • 注重：个人价值观的探索、生活目标的设定和精神成长。
   • 标志性活动：进行冥想和正念练习，参与志愿服务，以及探索个人激情。

生活黑客的案例

书中讲了很多生活黑客的案例和方法，这里我挑几个我觉得比较有意思的：

每周工作四小时

~~ pass, 这个我们学不了 ~~

生活黑客费里斯倡导“每周工作4小时”，他声称：“人生最大的交易，就是和时间的交易”，那怎么样通过“交易”来实现时间自由、财务自由呢？来看看他提出的D、E、A、L理论：

消除（Elimination）：

识别并消除那些不重要的任务和活动，这些通常是时间的浪费。这包括说“不”给那些不符合个人目标和价值观的请求。

自动化（Automation）：

利用技术工具和系统来自动化日常任务，减少手动工作量。例如，使用电子邮件自动回复、设置定期账单支付、使用在线日程管理工具等。

外包（Outsourcing）：

将那些可以由他人完成的任务外包出去。这包括雇佣虚拟助手来处理行政工作、财务管理、客户服务等。费里斯提倡利用全球化的劳动力市场，通过平台如 Elance 或 Upwork 找到合适的远程工作者。

解放（Liberation）：

通过上述三个步骤，个人可以解放自己，减少工作时间，从而有更多的时间用于个人兴趣、旅行、休闲和家庭。费里斯鼓励人们追求“新富”的生活方式，即通过智能工作而不是辛苦工作来实现财务自由。

生活方式设计（Lifestyle Design）：

费里斯强调，工作不应该定义你的生活，而是你的生活应该定义你的工作。这意味着要有意识地设计自己的生活方式，确保工作与个人价值观和目标相一致。

3小时才能喝上热茶的智能水壶

马克·里特曼尝试将他的家完全自动化，他使用了一系列传感器、智能设备和家庭自动化技术，试图通过技术整合来优化日常生活。

然而，里特曼在实现这些自动化的过程中遇到了挑战。其中一个显著的例子是他尝试将一款名为iKettle的智能水壶连接到家中的无线网络。他折腾了3个小时，最终在多次尝试和调试后，终于喝上了一杯热茶。这个案例也展示了生活黑客精神的一个侧面：通过技术手段来改善生活质量，即使这个过程可能既复杂又耗时。

外包工作

骚操作：美国程序员将工作「低价外包」给中国程序员，终被开除_Bob

鲍勃是一名威瑞森无线公司（Verizon）的开发者。鲍勃利用了公司的外包策略，将自己的工作外包给了一家中国公司。他支付给中国公司的费用只是他薪水的一小部分，而他自己则可以每天在办公室里消磨时间，看看视频，吸猫，享受一种看似轻松的生活方式。

这个案例展示了生活黑客的一种极端实践：通过外包工作来实现被动收入，从而获得更多的自由时间。然而，这种行为也引发了公司的不满，最终导致了鲍勃的解雇。

电商购物技巧

书上举了个“无发票退货”的案例。因国情不同，不一定适用就不展开讲述。国内也有很多电商周边网站，提供了省钱技巧和优惠推荐。还有一些返利平台。大家在买东西时，都可以研究一下。

生活黑客使用的方法

外包

上面两个案例都涉及到了外包。每周工作4小时，不外包怎么行？外包是生活黑客的一种常用手段，通过外包，生活黑客可以将自己不擅长的事情交给别人去做，从而节省时间和精力，专注于自己擅长的事情。外包的对象可以是个人，也可以是专业团队，可以是国内，也可以是国外。

番茄工作法

番茄工作法是一种时间管理方法，通过将工作时间划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，来提高工作效率。这种方法可以帮助生活黑客集中注意力，减少分心，提高工作效率。

我自己也在用这种方法，原因是我的腰椎间盘突出，不能长时间坐着，所以我每25分钟就站起来走动一下，这样做不仅仅是缓解腰椎的压力，主要是为了保全性命。

量化自我

量化自我是一种追踪个人数据的方法，通过记录和分析个人的健康、行为和情绪数据，来了解自己的生活方式和习惯，以便做出改进。生活黑客可以使用各种工具来量化自我，比如智能手环、智能手表、智能体重秤等。这些设备可以帮助我们追踪体重、睡眠、运动等数据，帮助我们了解自己的身体状况，从而做出相应的调整。

多相睡眠

多相睡眠是一种改变睡眠模式的方法，通过将一天的睡眠时间分成若干段，每段睡眠时间为20-30分钟，来提高睡眠效率。这种方法可以帮助生活黑客减少睡眠时间，提高工作效率。

感觉这个方法非常的大胆，不太适合我。当然也不适合打工人，因为你的工作时间是固定的，你不能随时随地的睡觉。

1-3-5规则

1-3-5规则是一种时间管理方法，通过设定每天完成1件大事、3件不大不小的事和5件小事，来提高工作效率。

如何成为生活黑客

生活黑客的实践方法可以帮助个人提高效率、改善生活质量和实现个人目标。要成为生活黑客，个人可以通过以下几个步骤来实践：

1. 设定目标：明确自己的目标和需求，包括时间管理、健康习惯、人际关系和个人效率等方面。

2. 学习方法：了解生活黑客的实践方法和工具，如番茄工作法、量化自我运动、极简主义等。

3. 实践方法：尝试不同的生活黑客方法，如制定详细的日程计划、使用健康追踪器、参与社交技能培训等。

4. 持续改进：根据实践经验和反馈，不断优化和改进生活黑客的实践方法，以适应个人需求和目标。

5. 分享经验：与他人分享自己的生活黑客经验和成果，以及从他人那里获取新的灵感和方法。

局限性和潜在问题

生活黑客现象反映了当代社会对效率和个人成功的追求。随着数字技术的普及和工作方式的变革，生活黑客的实践在创新阶层中尤为流行。

然而，这种追求也可能加剧社会不平等，因为并非所有人都有资源和机会来实践生活黑客的方法。此外，生活黑客的实践也可能对环境和社会造成潜在的负面影响。

还好此书成书在AI大爆发之前，要不然，反思的篇幅会更多。

结语

古人常说：人生不如意十之八九。时间来到2024年这个结点，更是“fucking life”。面对这样的现实，我们可能会感到无力、沮丧，甚至想要放弃。然而，正是在这样的时刻，我们更需要坚守内心的乐观，保持对生活的热爱和对改变的渴望。

我们必须不断地“hacking life”，就像黑客探索和优化系统一样，去探索生活的每一个角落，寻找那些能够提升我们幸福感的策略和方法。无论是通过改善工作效率，还是通过培养更健康的生活方式，亦或是通过建立更和谐的人际关系，每一次尝试都是我们向“happiness life”迈进的一步。

俗世洪流，能站得住脚已经是千辛万苦，想出人头地，恐怕比登天还难。如果你不想过Fucking Life，就得要Hacking Life。

最后，我想说，生活黑客的方法和工具并不是万能的，它们只是一种可能的选择。每个人都有自己的生活方式和价值观，应该根据自己的需求和目标来选择适合自己的方法。生活黑客的实践应该是一种自由和自主的选择，而不是一种强加的标准。